Alexander‒Technik in Wien
Mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag
Die Alexander-Technik unterstützt Sie dabei, Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und einen freieren Umgang mit sich selbst und den Anforderungen des Alltags zu entwickeln.
Gewohnheiten und Reaktionsmuster bewusster wahrnehmen
Freier mit Stress, Belastung und Veränderungen umgehen
Mehr Leichtigkeit, Balance und natürliche Aufrichtung im Alltag
Warum die Alexander‒Technik?
Gewohnheiten erkennen
Automatische Bewegungs-, Spannungs- und Reaktionsmuster bewusster wahrnehmen.
Selbstwahrnehmung verfeinern
Ein klareres Gespür für sich selbst und die eigenen Bedürfnisse entwickeln.
Freier mit Belastungen umgehen
Neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress, Bewegung und den Anforderungen des Alltags entdecken.
Einzelstunden und Workshops
Einzelstunden ermöglichen eine individuelle Vertiefung der Alexander-Technik.
Workshops bieten einen praktischen Einstieg in die Arbeit in der Gruppe.
Erfahrungen mit der Alexander-Technik
Andrea Hochgerner
Pflegerin
"Durch die Alexander-Technik wurde mir bewusst, wie sehr eingefahrene Bewegungs- und Spannungsgewohnheiten meinen Alltag beeinflussen. Die Arbeit mit Thomas hilft mir, freier und bewusster mit meinem Körper umzugehen."
Mario Pasquariello
Musiker
"Durch die Alexander-Technik habe ich gelernt, unnötige Spannungen bewusster wahrzunehmen und zu vermeiden. Besonders beim Musizieren erlebe ich dadurch mehr Balance, Koordination und Leichtigkeit."
Christian Gottlieb
Trainer
"Nach jeder Einheit habe ich das Gefühl von mehr Leichtigkeit und Bewegungsfreiheit im Alltag. Die Alexander-Technik ist für mich inzwischen ein wichtiger Ausgleich geworden."
Nina Atorf
Pianistin
"Die Arbeit mit Thomas Hirt hat mir einen neuen Zugang zu Körperwahrnehmung und Bewegung eröffnet. Viele alltägliche Bewegungsabläufe fühlen sich heute bewusster, freier und leichter an."
Thomas Hirt – Begleitung für bewusste Bewegung und Wahrnehmung
Die Alexander-Technik begleitet mich seit mehr als zwei Jahrzehnten und prägt meinen Zugang zu Lernen, Bewegung und Selbstwahrnehmung. Sie unterstützt mich dabei, den Alltag bewusster, leichter und ausgeglichener zu erleben – im Umgang mit Herausforderungen ebenso wie beim Erlernen neuer Fähigkeiten oder in einfachen alltäglichen Situationen.
Seit 2015 unterrichte ich die Alexander-Technik in Wien in Form von Einzelstunden und Workshops. Im Mittelpunkt meiner Arbeit steht die Frage, wie wir Gewohnheiten bewusster wahrnehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit uns selbst und den Anforderungen des Alltags entdecken können.
Wichtige Inspirationen für meine Arbeit sind neben der Alexander-Technik auch Meditation, Musik und Bewegung. Als begeisterter Klavierspieler interessieren mich besonders Lernprozesse, Kreativität und die Verbindung von Wahrnehmung, Ausdruck und Koordination.
Ich bin zertifizierter Alexander-Technik-Lehrer (GATOE) und habe meine Ausbildung am Wiener Ausbildungszentrum für Alexander-Technik (WAAT) abgeschlossen.
Artikel und Videos zur Alexander-Technik
Auf connect‒yourself.at finden Sie weiterführende Artikel, Videos und Impulse zu Alexander-Technik, Selbstwahrnehmung und einem bewussteren Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
Kontakt aufnehmen
Die Alexander-Technik lässt sich nur begrenzt beschreiben – letztlich geht es darum, sie selbst zu erfahren.
Wenn Sie neugierig geworden sind, freue ich mich darauf, Sie kennenzulernen und gemeinsam neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Aufmerksamkeit und den Anforderungen des Alltags zu erforschen.
Thomas Hirt
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Kostenunterstützung & Versicherungen
SVS-Versicherte können Alexander-Technik-Stunden über den Gesundheitshunderter fördern lassen.
Leistungen können außerdem über den Fitness- & Vorsorgebaustein GRAWE MyMEDpro genutzt werden.
Die Alexander-Technik im Alltag
Die Alexander-Technik unterstützt dabei, Gewohnheiten bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Bewegung, Belastung und den Anforderungen des Alltags zu entdecken.
Viele Schwierigkeiten entstehen nicht durch mangelnde Fähigkeit oder fehlende Anstrengung, sondern durch Gewohnheiten, die sich im Laufe der Zeit entwickelt haben. Mit zunehmender Selbstwahrnehmung entstehen neue Handlungsmöglichkeiten im Umgang mit Stress, Beschwerden, künstlerischen Herausforderungen und den Anforderungen des täglichen Lebens.
Auf den folgenden Seiten erfahren Sie mehr über die Anwendung der Alexander-Technik bei Rücken- und Nackenbeschwerden, Stress und Anspannung sowie für Musiker und Kreative.
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